Фітнес-тренерка розповіла, як не нашкодити здоров`ю, якщо у вас сидяча робота

Сидяча робота входить у п'ятірку найбільших загроз для здоров'я людини, а біль у спині є другою за популярністю причиною звернення до лікаря  після застуди. І ця проблема загострилась через дистанційну роботу та навчання. Які зони хребта страждають найбільше та коли варто робити перерви в роботі, і які вправи варто виконувати, дізнаємось від фітнес-тренерки Ксенії Литвинової.