Вітаміни в пігулках можна замінити свіжими продуктами

Дієтологи радять, щоб поповнити організм вітаміном А, що важливий для зору та імунної системи, вживайте якнайбільше моркви, шпинату та броколі. Щоб збагатитися вітаміном С, який уповільнює старіння та допомагає засвоєнню заліза, надайте перевагу цитрусовим, капусті та полуниці. А вітамінів групи В, що забезпечують нас енергією та підтримують роботу мозку, багато у бананах, насінні, горіхах та авокадо.