Вправи, які підійдуть як для дітей, так і для літніх людей – руханка від Ксенії Литвинової

Декілька років тому в Америці провели експеримент - об’єднали будинки для літніх людей із дитячими дошкільними програмами й результат вразив: люди похилого віку знайшли люблячих онуків, а діти зустріли батьківську любов і турботу. Лікарі простежили, що в обидвох поколіннях  з’явилося світло в очах та підвищений інтерес до життя. Проводити спільно час, як виявилося, не лише пізнавально, а й корисно. Діти й дорослі разом і навчалися, і займалися спортом. До речі, вчені довели, що спорт після 40 років знижує ризик ранньої смерті. Серед тих, хто у віці від 40 до 60 займався фізкультурою близько семи годин на тиждень, ризик передчасної смерті знижувався на 35% порівняно з ровесниками, які нехтували активностями. Доведено, що заняття спортом знижують ризик серцевих захворювань, а ще позитивно впливають на настрій і самооцінку. Тому, спорт необхідний завжди, хоча б у найменших проявах. Головне – обрати для себе те фізичне навантаження, що буде для комфортним.