Олексій Душка розповідає, о котрій годині варто прокидатися, щоб максимально з користю спожити сніданок. А також про те, коли краще їсти складні вуглеводи, коли - білок. І найголовніше - Вам можна вечеряти після шостої вечора, адже все залежить від часу, коли плануєте лягти спати.
Як підлаштувати свій графік під режим роботи шлунку
