Як підтримувати водний баланс у спеку і яка денна норма споживання води – Наталія Самойленко

Як підтримувати водний баланс у спеку і яка денна норма споживання води – Наталія Самойленко

Доросла людина в середньому за день втрачає від 1,5 до 2 літрів води. Це відбувається завдяки диханню, травленню та потовиділенню. Чи означає це, що кожного дня ми маємо випивати ці самі 2 літри води аби зберегти водний баланс в організмі? Як вирахувати свою норму, щоб і зневоднення уникнути, і не перевантажити організм зайвою рідиною? Про це все розпитали дієтолога-ендокринолога Наталію Самойленко.