Як повернутися до корисних звичок під час війни – поради експерток Сніданку

А зараз згадаємо революцію у “Сніданку”. Унікальний експеримент з трекером звичок! Восени 2021-ого ми зібрали трьох експерток: фітнес-тренерку Ксенію Литвинову, лікаря-дієтолога Наталію Самойленко та нейродослідницю Наталію Кадю. Разом вони презентували трекер звичок! Тут є пункти зі спорту, харчування та розвитку  мислення. Мета трекера —  сформувати нові корисні звички. Саме від  них залежить наш успіх, дохід, стосунки та здоров’я! Наприклад: харчуватися без перекусів та з’їдати 5 овочів на день, щодня робити зарядку та дихальну гімнастику, 30 хвилин читати та не відвертатися на телефон при зустрічах. Деякі глядачі виграли надрукований трекер, інші могли завантажити його онлайн-версію! А от як формується звичка? Скільки на це потрібно часу? Та як повернутися до корисних звичок під час війни — розберімось просто зараз! У нас в гостях знову — нейродослідниця Наталя Кадя, фітнес-тренерка Ксенія Литвинова та лікар-дієтолог, ендокринолог Наталія Самойленко.