Як визначити розмір порції, щоб не переїсти

Ви помічали, що можна  викинути з холодильника жирні продукти, тістечка та їсти лише овочі, фрукти, але так і не позбутися зайвої ваги? А причина проста – завеликі порції. А щоб не переїдати, є гарний спосіб виміряти розмір порцій – робіть це руками. Наприклад, зелені має бути на око як дві жмені. А риби – як долоня.  Більше – дивіться у сюжеті.