Які ранкові ритуали допомагають підтримувати організм у тонусі

Світові учені наполягають – декілька ранішніх звичок забезпечать вам чудовий настрій і навіть подовжать життя. Перше – холодний душ. За словами експертів, холодний душ стимулює не лише тіло, а й внутрішні органи. По-друге, режим сну. Якщо ви звикли спати по сім-вісім годин у будні, то й у вихідні треба спати саме стільки годин. Друге – сніданок. По-перше, його не можна пропускати у жодному разі. А по-друге, у новому дослідженні іспанських учених ідеться: кава зранку – це не небезпечно, а в певній мірі корисно.

Залиште свій коментар

Вибір редакції