Чому ми говоримо у ніс, коли хворіємо, та що робити, щоб одужати швидше. Пояснюємо на гіфках

Чому ми говоримо у ніс, коли хворіємо, та що робити, щоб одужати швидше. Пояснюємо на гіфках Партнерський Матеріал

Чому ми говоримо у ніс, коли хворіємо, та що робити, щоб одужати швидше. Пояснюємо на гіфках

Фото: pixabay.com

Що робити, щоб одужати швидше.

Застуда – неприємне явище. Вона не лише виснажує організм людини, а й завдає чималого дискомфорту. Перелік неприємних симптомів хвороби очолюють сльозотеча, нежить, нав’язливий кашель та біль у горлі. Нерідко від недуги змінюється й голос – стає сиплим, через що людині складно нормально спілкуватися, або навіть гугнявим. 

https://farmak.ua

Усе це може добряче зіпсувати настрій і завадити насолоджуватися нормальним життям.

Найчастіше голос “зникає”, або ж стає сиплим, коли відбувається запалення слизової оболонки гортані – ларингіт. Його причиною зазвичай стає вірусна інфекція – ГРВІ. У такому разі лікарі рекомендують якомога менше розмовляти, закутати горло теплим шарфом та правильно харчуватися (вживати менше кислого і натомість споживати молочні продукти). 

Гугнявість же має дещо іншу причину. Загалом вона може виникнути через вроджені дефекти твердого та м'якого піднебінь, недостатню рухливість м'якого піднебіння, аденоїди, викривлення носової перегородки, травми тощо.

Проте під час застуди причиною гугнявості стає запалення слизової оболонки носа – нежить. У цьому разі позбутися носової артикуляції можна лише за допомогою відповідного лікування. 

Що робити, щоб швидше одужати?

1. Не виходьте з дому

Для швидкого одужання лікарі рекомендують залишатися вдома і вдосталь відпочивати.

2. Пийте більше рідини

Теплі напої, наприклад, чай, сприяють зменшенню болю у горлі. Очищуються також пазухи носа - слиз стає менш густим і полегшується процес дихання.

3. Промивайте ніс сольовим розчином

Промивання носа сольовим розчином допомагає очистити його від пилу та слизу та попереджає подальший розвиток інфекції. 

4. Регулярно робіть вологе прибирання

Це допомагає зменшити кількість хвороботворних бактерій у приміщенні та зробити повітря більш вологим. 

5. Змінюйте носові хустинки не менше трьох разів на день, а паперові – викидайте одразу після використання

Використані хустинки містять надзвичайно велику кількість шкідливих бактерій. 

6. Регулярно провітрюйте приміщення 

Свіже повітря суттєво пришвидшує процес одужання. 

7. Спіть вдосталь

Дорослій людині потрібно спати щонайменше 7 годин. Проте під час застуди відпочивати треба більше, щоб організм мав сили для боротьби з вірусами. 

8. Їжте курячий бульйон

Вчені довели, що карнозин, який міститься в курячому бульйоні,  ефективно допомагає імунній системі долати застуду та грип.  

9. Зволожуйте повітря

Це допоможе полегшити кашель та уникнути закладеності носа. Зволожувати повітря можна робити як за допомогою традиційних методів, так і спеціального пристрою. 

10. Регулярно приймайте душ 

Організм виділяє через пори інфекцію, а піт є середовищем, у якому розмножуються хвороботворні бактерії. 

Як відрізнити ГРВІ від алергії та як зміцнити імунітет зимою. Поради лікаря

Як відрізнити ГРВІ від алергії та як зміцнити імунітет зимою. Поради лікаря

Повʼязані теми:

Наступна публікація