Ігри на природі й танцювальний фітнес. Як схуднути до літа без спортзалу

До півтисячі калорій за годину допоможуть "втратити" активні ігри на природі.

У спеку люди воліють більше відпочивати і менше часу витрачати на спортивні вправи. Однак для тих, хто не хоче втратити форму та навіть стати ще стрункішими, не відвідуючи спортивний зал, "Сніданок з 1+1" зібрав найбільш ефективні способи схуднення у спеку.

До півтисячі калорій за годину допоможуть "втратити" активні ігри на природі. Волейбол або бадмінтон - це серйозне тренування всіх груп м'язів.

Крім того, ігрові вилазки за літо зроблять ноги стрункішими, а серце - здоровішим.

У топі найкориснішого значиться й прогулянка верхи. Це не лише позитивні емоції, але й дуже корисно для ніг, сідниць та спини.

Прихильникам спокійнішого відпочинку варто звернути увагу на скандинавську ходьбу. За годину такої прогулянки можна втратити до 400 калорій. Скандинавська ходьба задіює 90% м'язів, покращує поставу та прибирає зайвий жир.

Танці також спалюють калорії і роблять тіло пластичнішим. За один танець живота спалюється триста калорій. Танці - це не лише фізичне навантаження. Танцювальний фітнес покращує настрій та нормалізує усі процеси.

Залиште свій коментар

Наступна публікація