Найгіршим варіантом для сніданку стане їжа з високим вмістом цукру.
Дієтологиня Лаура Бурак назвала найшкідливіший для організму і небезпечний для фігури сніданок.
Про це пише Eat This, Not That!
Бурак розповіла, що найгіршим варіантом для сніданку стане їжа з високим вмістом цукру, наприклад, пончики, млинці та кекси. Вона пояснила, що споживання порожніх калорій у вигляді цукру може призвести до підвищення рівня холестерину в крові. При цьому в солодкому сніданку немає необхідних організмові білка і клітковини, тому почуття насичення проходить дуже швидко.
Як альтернатива солодкій випічці дієтологиня пропонує їсти на сніданок вівсянку і додавати до неї білок. До корисних продуктів вона також віднесла авокадо, варені яйця та цільнозерновий хліб.
Раніше фахівці з фітнесу та здорового харчування розповіли про способи, які допоможуть схуднути без особливих зусиль та обмежень.
А дієтологиня Емма Дербішир назвала ягоду, регулярне вживання якої допоможе покращити пам'ять та позитивно впливає на роботу головного мозку в цілому.
Читайте також: