Цей відомий тест, що складається з двох простих завдань, дозволить оцінити ваше здоров'я та визначити фактичний вік. Пройдіть його вже сьогодні.
Нещодавно в Мережі став популярним простий тест, розроблений відомим фітнес-тренером Крісом Гіншоу, який оцінює рівень фізичної підготовки, витривалість, силу, а також допомагає визначити реальний вік і потенціал для тривалого активного життя. Мільйони людей у всьому світі вже його пройшли. Для декого це стало попередженням, а для інших – потужною мотивацією змінити своє життя.
Тест складається лише з двох вправ, які на перший погляд видаються дуже простими. Однак як показав досвід, з ними не кожен може впоратися у певному віці. Суть цього "тесту на старість" полягає в перевірці координації рухів, рівноваги, гнучкості, балансу та сили м'язів.
В першій вправі потрібно сісти на підлогу і встати з неї. Якщо ви робите це без труднощів і без допомоги рук, це, за словами експертів, свідчить про гарну фізичну форму, гнучкість і координацію. Якщо ж ви не можете виконати вправу без додаткової підтримки (впираєтеся руками в підлогу чи іншу поверхню) або вас при цьому хилить у різні боки, це вказує на низький рівень фізичної підготовки, як зазначає відомий фітнес-тренер.
Друга вправа дозволяє визначити, наскільки добре зберігся баланс у людини в старшому віці, що є важливим показником загального стану здоров’я. В Мережі стали надзвичайно популярними відео, в яких на основі шкали оцінюється вік людини залежно від того, скільки часу вона може простояти на одній нозі. Наприклад, якщо ви змогли протриматися менше 5 секунд, це означає, що ваш вік перевищує 60 років, від 6 до 10 секунд – 59-64 роки, від 11 до 15 секунд – від 40 до 50 років тощо.
Читайте також: