Для схуднення дієтологи радять не нервувати і їсти потрохи

Серед охочих скинути зайву вагу в Західній Європи і США з'явилася нова дієтична тенденція. Товстуни їдять все, що їм лишень захочеться, однак маленькими порціями.

Як повідомляє журнал "Кореспондент", на Заході набирають популярності дієти, які не передбачають жодних заборон. Можна їсти навіть солодощі. Однак така дієта передбачає зважено підходити до кількості калорій, які людина споживає впродовж доби.

За словами дієтолога Дайян Карбонелл, жорсткі правила і обмеження в більшості дієт лише шкодять здоров'ю, оскільки провокують стреси.

"Якщо строго дотримуватися такої дієти, то ви скоро все почнете сприймати негативно, і виникне відчуття, ніби ви позбавлені комфорту життя", - пояснила Карбонелл.

"Наприклад, я намагалася відмовитися від картопляних чіпсів. І вже на наступний день почувалася, що саме чіпсів мені бракує для повного щастя", - додала дієтолог.

За її словами, психологічне напруження і стреси лише шкодять здоров'ю. Тому дієтолог пропонує їсти в міру все, що подобається. Це дозволить скидати зайві кілограми більш поступово і психологічно комфортно.

Інший американський дієтолог Мілтон Стоун на радить їсти все, що завгодно, однак маленькими порціями і шість разів на день. За його словами, часте споживання їжі, але по трохи, викликає відчуття насищення.

За його словами, якщо їсти трохи, але часто, то в сумі за день можна спожити на 27% менше калорій і скинути вагу, при цьому залишаючись ситим і задоволеним.

За словами дієтолога Кетрін Толмаж, така дієта буде ефективною тому, що організм здатен споживати лише певну кількість білків за один раз. Тому з малими порціями йому легше впоратися. А процеси метаболізму працюють краще.

Нагадаємо, що раніше дієтологи розповіли українцям, як правильно схуднути. А також назвали кращий напій, який допомагає скинути вагу.