Стало відомо, які продукти небезпечно вживати на роботі

Останні

Більше новин

Популярні

Більше новин

Коментують

Більше новин

Деякі звичні продукти харчування можуть виснажити організм.

Журналісти "Сніданку 1+1" з'ясували, чому інколи можна відчувати на роботі виснаження, а працювати так важко. Як виявилося, потрібно звернути уваги на свій раціон.

В ефірі назвали топ-5 продуктів, які варто вживати обережно.

1.  Кава

Якщо зловживаєте цим напоєм, замість бадьорості ризикуєте отримати головний біль та виснаження. Як відомо, кофеїн звужує судини і змушує серце битися частіше. Однак після сплеску активності, організм швидко виснажується. Щоб цього не траплялося, пийте не більше двох чашок кави на день, також після кави варто випити трохи води.

2. Смажена їжа

Захоплення смаженою їжею може не лише зіпсувати фігуру, а й погіршити вашу працездатність. Смажені страви дуже повільно перетравлюються, а тому млявість та важкість в шлунку - забезпечена.

3. Швидкі вуглеводи

Швидкі вуглеводи, які, наприклад, містяться в макаронах, білому рисі та білому хлібі можуть викликати втому. Причина проста – на їх переварювання організм витрачає чималий ресурс енергії, а тому швидко виснажується. Не можете відмовитись від цих продуктів? Тоді обирайте коричневий рис. А білий хліб краще замінити на цільнозерновий.

4. Солодощі

Солодощі – ворог уважності. Різке підвищення рівня глюкози в крові заважає мозку сконцентруватись. А часте вживання солодкого призводить до постійних стрибків глюкози в крові – через що погіршується пам'ять.

5. Банани

Банани - фрукти , які мають високу поживну цінність, але в раціоні їх вживання краще обмежити.  Адже триптофан, амінокислота, яка міститься в бананах, виробляє мелатонін – гормон сну. А магній – розслабляє м'язи. Тож, якщо плануєте перекусити бананами протягом робочого дня, ризикуєте заснути.

Нагадаємо, всесвітня організація охорони здоров'я замовила дослідження, яке виявило, що люди, які отримують багато клітковини у своєму раціоні, знижують ризик ранньої смертності на третину.

ВідеоПравда про корисні продукти: мюслі, вівсянка, смузі, йогурт

Корисні продукти існують! Але чи не перебільшуємо ми їхню користь і чи справді є страви, які мають чудодійну властивість? Давайте розбиратися.

Правда про корисні продукти: мюслі, вівсянка, смузі, йогурт

Залиште свій коментар

Вибір редакції