1. Протягом літніх місяців треба більше вживати овочів, фруктів, продуктів зі злаків, рибу.
2. Під час спеки не варто вживати продукти з високим вмістом жирів, цукру, солі, а також м'ясо. 3. Лікарі не радять засмагати у спеку. Під час сильної сонячної активності це небезпечно. 4. Потрібно вживати воду й чай, а вживання пива і алкоголю має бути обмежене. 5. Медики радять використовувати сонцезахисні креми, при чому купувати їх в аптеках. 6. Для офісних працівників: провітрювати приміщення та остерігатися прямих сонячних променів. 7. Корисно також ополіскувати руки й обличчя, і за можливості кілька разів на день приймати душ. |