Как избавиться от целлюлита
Целлюлит – страшное слово для каждой женщины. Известно, что появится он может не только у полных женщин, но и у весьма стройных. Почему же так происходит и как с этой проблемой бороться?
Для этого необходимо использовать комплексный подход.
Пересмотрите свой рацион питания
Помимо обязательных восьми стаканов воды (которые нужно выпивать каждый день в промежутках между приемами пищи), включите в свой рацион некоторые "суперпродукты". А именно: свежие фрукты и овощи, орехи и семечки. Они помогают в борьбе с целлюлитом, потому что содержат необходимые коже жирные кислоты омега-3. Не менее важно добавлять в пищу травы и специи – чеснок, перец, имбирь, горчицу и петрушку. Избегайте употребление алкоголя и не злоупотребляйте яйцами, мясными и жирными блюдами.
Больше двигайтесь
Одна из самых распространенных причин появления целлюлита – сидячий образ жизни. Поэтому необходимо наладить циркуляцию крови и работу лимфатической системы. Активная ходьба – ваш незаменимый помощник в борьбе с "апельсиновой коркой". Хорошо дополнить это хотя бы минимальным комплексом упражнений – особенно для области бедер и ягодиц.
Не забывайте тонизировать
Для повышения тонуса кожи не забывайте использовать скраб. Каждый раз, когда вы принимаете душ, массируйте проблемные зоны этим средством. А после душа на очищенную от лишних клеток кожу наносите антицеллюлитный крем или гель.
Массаж и растирание
Щетка – в дело! Растирание тела жесткой щеткой – отличное средство для улучшения циркуляции крови и внешнего вида кожи. Он помогает нашей лимфатической системе эффективно выводить из организма токсины и способствует рассасыванию жировых "залежей" в проблемных зонах. Растирание стоит делать в направлении снизу вверх – начав с ног и постепенно поднимаясь к бедрам. Если кожа покраснеет и начнет пощипывать – не пугайтесь: это означает, что идет более активная, чем обычно, циркуляция в местах наибольшего скопления жировой ткани.