Строгая диета опасна для здоровья
Ученые из Синайского госпиталя заявляют, что строгие диеты являются не самым лучшим способом избавиться от лишних килограмм. На смену диетам они предлагают правильное рациональное питание.
По мнению врачей, жесткие ограничения в пище могут не только навредить здоровью, но и в отношении веса обязательно приведут к противоположному эффекту. При этом главным недостатком абсолютно всех диет является то, что все они представляют собой лишь временные меры и рано или поздно заканчиваются.
В свою очередь, исключение из рациона некоторых продуктов питания и снижение его калорийности негативно влияет на процесс метаболизма. В результате некоторого периода регулярного недоедания происходят изменения, в частности, в работе гипоталамуса, который регулирует обмен веществ.
Как следствие, метаболизм замедляется, и организм начинает как бы экономить энергию, стараясь использовать на ее производство минимальное количество калорий. Таким образом, когда диета заканчивается и женщина вновь начинает потреблять такой же объем калорий, как раньше, организм воспринимает разницу как излишек и превращает оказавшуюся избыточной энергию в жировые отложения.