Проблема: детское ожирение
По мнению врачей, в настоящее время детей с лишним весом намного больше, чем это было в конце прошлого века. Дети уже рождаются более крупными. И если раньше 4-килограммовый новорожденный был редкостью, сейчас такой вес встречается довольно часто. Дети очень быстро и много прибавляют в весе. Ожирение можно с полной ответственностью назвать проблемой века.
© Getty Images/Fotobank
Что называют детским ожирением
Считается, что к 6 месяцам малыш должен удвоить вес, с которым он родился, а к году – утроить. В год ребенок набирает 2 кг, а к 10 годам нормальный его вес должен составлять около 30 кг. Если ребенок весит менее 10 % от нормального веса, это считается гипотрофией (дефицит веса), если более – ожирением.
Существует три степени ожирения:
первая степень – отклонение составляет 10 % от нормы;
вторая степень – 15 % выше нормы;
третья степень – 20 % в сторону увеличения веса.
Превышение веса у ребенка до 10 % считается пределом нормы, но при этом ребенок попадает в группу риска. С 10 лет набор веса становится более интенсивным, в период полового созревания дети за год могут прибавлять до 5 кг. Стабилизируется вес к 16–17 годам, и резких скачков веса в этом возрасте отмечаться не должно.
Чем опасно ожирение
Лишний вес у ребенка – это лишь верхушка айсберга, показывающая наличие проблем внутри детского организма. Ожирению сопутствуют различные болезни:
заболевания сердечно-сосудистой системы, начиная от вегетососудистой дистонии и заканчивая сердечной недостаточностью. Инфаркт в 30 лет уже встречается довольно часто;
эндокринологические расстройства;
нарушение работы половых органов. При этом замедляется процесс полового созревания;
проблемы мочевыводящих путей;
неврологические проблемы;
аллергизация организма.
Причины лишнего веса
Неправильное питание. В настоящее время у большинства населения пища, приготовленная в домашних условиях из здоровых продуктов, вытесняется едой быстрого приготовления и сладостями. На весе ребенка в первую очередь отражается здоровье и питание его матери, потому что когда мама кормит малыша грудью, то все питательные вещества поступают с молоком. От качества этого молока зависит прибавка в весе. Поэтому если груднички перебирают в весе (например, при норме 600 грамм за первый месяц малыш набирает 1200 грамм, а при норме 800 грамм за второй месяц – полтора килограмма), необходимо проанализировать, что ест мама малыша. К избыточному весу приводит еда быстрого приготовления, сухие завтраки, шоколад, большое количество углеводов, соя. У деток постарше, которые переходят ко взрослой пище, вкусовые стереотипы формируются на примере питания родителей. А родители часто слабо контролируют употребление сладостей, фаст-фуда, сладких газированных напитков и т. д.
Что делать. Если ваш ребенок на естественном вскармливании, старайтесь сами питаться рационально. Есть нужно привычную для себя пищу, богатую витаминами и минералами. У ребенка старшего возраста должна формироваться привычка есть здоровую пищу, приготовленную дома, а не перекусывать хлопьями, бутербродами, шоколадными батончиками и т. д. При этом у ребенка обязательно должен быть завтрак. Обед должен состоять из горячего первого блюда, второго блюда из мяса с кашей или рыбы с овощами. Ребенок должен получать морепродукты: рыбу, моллюски, креветки или водоросли.
Недостаточная двигательная активность. К сожалению, сейчас все реже встретишь детей, играющих на улице в футбол или в «Казаки-разбойники». Телевизор и компьютер постепенно вытесняют подвижные игры и прогулки на свежем воздухе. У родителей часто нет времени, чтобы чем-то занять ребенка: будь то спортивная секция или просто помощь по дому. Часто ребенок, приходя из школы, садится к телевизору или за компьютер. В дополнение к неправильному питанию это приводит к неадекватной прибавке в весе.
Что делать. Наладьте двигательную активность ребенка. После школы ребенок должен отдохнуть. Но отдых предполагает не сидение за компьютером, а смену вида деятельности: от умственного труда к физическому. Погуляйте на улице, поиграйте в подвижные игры, попросите помочь в уборке квартиры или выгулять собаку.
Строго ограничивайте время возле телевизора и за компьютером. Для школьника вполне достаточно 1 часа, проведенного за компьютером. При этом обязательно должно остаться время на занятия активным спортом, прогулку или помощь родителям по дому.
Организуйте ребенку досуг: запишите в спортивную секцию в соответствии с его возрастом и темпераментом.
Помните, что только родители ответственны за здоровье своих детей. И, перекладывая проблему на плечи учителей и врачей, ничего не меняя в собственном жизненном укладе, вы не решите проблему лишнего веса у вашего ребенка.
Благодарим за консультацию педиатра, неонатолога клиники «Педиатр» Михаила Соколовского, www.pediatria.com.ua.
Татьяна Корякина