Китайская диета - самая эффективная
Каждая женщина хотя бы раз в жизни задумывалась над тем, чтобы сесть на диету. Многие из нас худеют, чтобы нравится мужчинам, другие, напротив, соблюдают дань моде, а есть и те, которым похудение просто необходимо.
Подпишитесь на нас в Google
Ученые утверждают, что одной из самых эффективных диет для похудения является китайская диета. Оно и неудивительно, ведь среди китайцев очень мало полных людей, а все потому, что они отдают предпочтение низкокалорийным морским и растительным продуктам.Китайская диета основана на традиционной китайской кухне. В меню такой диеты входит отварной рис, курица, говядина, рыба, морепродукты, овощи, морская капуста и зеленый чай. Обычно эта диета помогает сбросить примерно 5-8 кг.Для того чтобы эта диета была действенной, из своего рациона необходимо полностью исключить соль, сахар, мучные изделия и алкоголь.День первый
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: сваренные вкрутую яйца (2 шт.), салат из свежей белокочанной капусты, заправленный растительным маслом, один помидор или стакан несоленого томатного сока
Ужин: вареная или жареная рыба (500 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным масломДень второй
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: вареная или жареная рыба (500 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом
Ужин: отварная постная говядина (200 г), стакан кефираДень третий
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: вареная морковь с растительным маслом (3 шт. крупного размера), сырое яйцо (1 шт.)
Ужин: свежие яблокиДень четвертый
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: большой корень петрушки или пастернака, обжаренный в растительном масле, свежие яблоки
Ужин: сваренные вкрутую яйца (2 шт.), отварная постная говядина (200 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным масломДень пятый
Завтрак: тертая сырая морковь с заправкой из лимонного сока Обед: вареная или жареная рыба (500 г), стакан несоленого томатного сока
Ужин: вареная или жареная рыба (500 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным масломДень шестой
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: отварная курица (500 г), салат из сырой моркови или свежей белокочанной капусты
Ужин: сваренные вкрутую яйца (2 шт.), салат из сырой моркови, заправленный растительным масломДень седьмой
Завтрак: чашка зеленого чая
Обед: отварная постная говядина (200 г), фрукты (любые)
Ужин: можно выбрать меню ужина любого из предыдущих дней, за исключением третьего.