Что такое биографиотерапия?

Что это такое?

Биографиотерапия – это курс саморазвития посредством изучения собственной биографии. Благодаря данной методике человек учится правильно оценивать свое прошлое, вырабатывает умение прослеживать конкретные ситуации, мешающие ему развиваться, тормозящие духовный рост и самосовершенствование. Умение видеть последствия собственных поступков, ставить перед собой реалистичные цели на будущее, управлять процессами собственного развития – вот задача биографиотерапии.

Кому подойдет?

Всем, кто запутался в ситуации, остановился в развитии, топчется на месте и не видит выхода. Прекрасно работает данный метод и с людьми, которые ходят по замкнутому кругу, совершая одни и те же ошибки. Взять, к примеру, такую ситуацию: две студентки хотят писать курсовую у одного преподавателя. Зная, как он занят и сколько студентов хотят того же, одна студентка отступает, а вторая настойчиво выполняет свои контрольные задания. В результате первая остается ни с чем, а вторая поступает в аспирантуру, защищает диссертацию, делает блестящую научную карьеру. Но дело даже не в поступке как таковом, а в том, что первая студентка, повзрослев и закончив институт, может продолжать совершать ту же ошибку, многократно пасуя перед трудностями как в личной, так и в профессиональной жизни. Работая над своей биографией, она может понять причину этой ошибки и, осознав ее, не повторять больше в будущем. То есть осознание прошлого открывает дорогу к будущему.

Как проходят занятия?

Саморазвитию через биографию включают в себя индивидуальные занятия и групповые. Хотя специалисты утверждают, что работа в группе дает лучшие результаты, поскольку со стороны участников семинара может появиться неожиданно новый взгляд на ситуацию, жизнь человека. Обычно занятия строятся на образном описании каких-то определенных знаковых событий. Для этого задается тема, например, «самое первое детское воспоминание в вашей жизни», после чего участники отвечают на вопросы инструктора (обычно 6-8 вопросов). Кто-то записывает свои ответы словами, кто-то рисует пастелью, передавая настроение, конкретные образы, всплывшие в памяти. Задание состоит в том, чтобы участники спонтанно вспомнили самое первое свое детское воспоминание, которое, как правило, является определяющим в судьбе человека. Например, у одной участницы первое детское впечатление было связано с больницей: ряды кроватей, закрытых белыми простынями. Оказалось, что девочка в раннем детстве навещала больную мать. Рисуя сегодня это событие, она вдруг поняла, почему во взрослой жизни выбрала не профессию учителя или тележурналиста, а врача. Так, в каждом периоде жизни есть свои знаковые или, если хотите, кризисные события. Вспоминая их и анализируя, человек может понять, чем же закончился для него этот кризис – толчком к дальнейшему развитию личности или же стал его тормозом.

Чем данная методика отличается от классического психоанализа?

В работе с биографией нет анализа эмоций, присущих психотерапевтическим методикам. Рассказов и восприятия на слух здесь минимум. Главный «язык» данных практик – выражение эмоций через зрительные образы, которые участники выплескивают посредствам рисования, лепки, эвритмии. А ведь зрительные образы напрямую действуют на человеческий мозг, на наше сознание. С их помощью можно извлечь на свет божий куда больше скрытой информации, чем с помощью осознанного рассказа.

Как анализ биографии влияет на будущее?

Эмоция страха, чувство вины, стыд за прошлые поступки серьезно тормозят развития личности. Работа с образами прошлого, настоящего и будущего помогает выявить подобные «якоря» и искоренить их. Для этого используются специальные упражнения, направленные на «лечение» прошлого и избавления от страха будущего. Используя их, человек освобождается от своих эмоциональных «якорей», после чего его лодка плывет по реке жизни уже налегке.

Ирина Черная