Пять главных ошибок похудения
Садясь на диету, женщины, как правило, хотят получить, если не стремительный, то хотя бы долгосрочный результат своих стараний. Каких ошибок следует избегать?
Подпишитесь на нас в Google
Американские диетологи выяснили, почему большинство людей, сидящих на диете, не могут сбросить вес. Обычно все сидящие на диетах люди совершают типичные ошибки, а всего этих ошибок - пять, утверждают специалисты.
Во-первых, пищу нельзя делить на "хорошую" или "плохую", то есть соленое и сладкое вовсе не обязательно исключать из рациона. Главное - употреблять те продукты, которые обогащают организм полезными веществами.
Во-вторых, нельзя резко "перескакивать" с диеты на обычный режим питания, ведь так вы рискуете набрать все те килограммы, которые вам удалось сбросить. В-третьих, избавиться от лишнего веса можно и без физических нагрузок.
Четвертая ошибка состоит в том, что не все жиры вредны. И пятое правило гласит: не стоит злоупотреблять "полезными для фигуры" свежевыжатыми соками, поскольку калорий в соках не меньше, хотя они очень полезны для организма, а особенно весной.