Медики розповіли, що потрібно їсти вранці, щоб зберегти здоров'я і бути бадьорим протягом усього дня.
За результатами досліджень датських фахівців з'ясувалося, які з продуктів будуть найкориснішими на сніданок.
Вранці не слід переїдати, оскільки це може призвести до ожиріння. Крім цього, деякі сніданки шкідливі і підвищують тиск. Провівши дослідження, вченими були встановлені 10 найкорисніших сніданків:
яєчня або омлет
вівсяна каша з додаванням фруктів або сухофруктів
мюслі, заправлені соком або молоком
гречана каша з молоком
фруктовий салат
овочевий салат із зеленню
сир з фруктами
хліб з пророщеного зерна
йогурт
низькокалорійний сир
На сніданок датські вчені рекомендують їсти супи. Найшвидше засвоюється рідка їжа і до того ж така їжа не провокує появи відчуття тяжкості в животі.
Читайте також:
Топ-10 найшкідливіших продуктів для організму
Стоматологи склали список продуктів і звичок, які руйнують зуби