Планета обезжиренных женщин
Вы вступили в секту "возлюби себя со всеми своими лишними кг" или продолжаете сидеть на диете? Да? Нет? Не важно! Любите или сидите, главное – не расслабляйтесь. Важна последовательность! И регулярное чтение колонок Марины Фроловой.
Похудение – это то, на алтарь чего кладут свою жизнь многие женщины. То есть как мужчина без определенных мужских вещей типа спорта, политики или автомобиля не представляется нашему воображению, так и женщина без диеты в современном обществе не существует. Начинается все, как правило, еще в раннем возрасте после просмотра глянцевых журналов и телевизора. Массовая культура беспощадна. Лет в двенадцать-тринадцать, если девочка склонна к полноте, начинаются первые попытки не есть три дня или съедать по бутерброду в день. Дальше начинаются пробежки по утрам. Главное, чтобы девочку не занесло в модельное агентство, иначе, если вы пухлик, заниженная на годы самооценка, плохое здоровье в комплекте с булимией или анорексией вам гарантированы. Многие модели не рассказывают, чего им стоит их очень худощавая фигура, но я вам скажу, из того, что видела, многим не позавидуешь.
Спорт
Спорт похудению способствует не сильно.Те, кто занимается всю жизнь спортом, и не важно, фитнесом в клубе или профессионально, те это знают. Личным опытом доказано – это правда. Особенно если ты легко набираешь пять килограммов за неделю. Просто такова наследственность. И даже если ходить в спортзал каждый день, то можно скорее потолстеть, чем похудеть. Главное, не есть после тренировок. Как-то я прочитала откровения тренера олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Алины Кабаевой. Женщина рассказывала, что девушка всю жизнь жила впроголодь, в отличие от остальных своих подруг. "Она поправлялась от одного только вида еды", – рассказывала тренер в интервью. А ведь в гимнастике вес очень важен. Кстати, вот я считаю, что у меня все в порядке. С годами я пришла к этой мысли. И мужчинам нравится, что самое главное. Но купив годовой абонемент в фитнес-клуб в центре Киева, я отправилась на осмотр к здешнему врачу. Измерив каким-то аппаратом количество жира в моем организме, рост, вес, объемы, мне сообщили, что при норме жира в организме женщины в 18-26% у меня – 26,3%, мне нужно немного похудеть. И это учитывая тот факт, что на тот момент я уже два месяца отходила в фитнес-клуб практически каждый день и худеть не собиралась. Что такое 6 лишних килограммов? Может, они у меня в грудь ушли!
Заграница
Заграница – зло фигуре. Абсолютно ясно, почему некоторые женщины набирают чересчур большой вес, оказавшись впервые за границей. Я таких видела немало. Касается это часто тех, кто переезжает жить в развитую страну типа Германии, США или Австралии. Именно в этих странах мои знакомые стали похожи на хрюшек. После возвращения домой их с трудом узнавали близкие.
– Когда я училась в Австралии в колледже, то у всех моих друзей были автомобили. Пешком мы ходили, но очень мало, да и еда была вкусная. Итог: в мои 20 лет лицо у меня увеличилось в два раза, и вместо 54 килограммов спустя полгода я весила 62. Сбрасывала полгода, – рассказывает Лена.
Со мной случилось то же самое. Какая же вкусная еда была в Германии. Особенно шоколад, колбаса и всякие булочки с джемом, что принято было у нас там есть на завтрак. А так как пешком никто не ходил, только ездили в авто, не помогали даже ежедневные прогулки и игра в теннис. Набрала очень хорошо. Поэтому с тех давних пор я запомнило золотое правило: больше двигаться! И поэтому большие города – это самое прекрасное, что есть на свете, когда можно обойти весь центр пешком или ходить пешком на работу. Кто-то не понимает, а кому-то – физкультура. И без нее никак!
Косметология
Аппаратная терапия, обертывания и все такое – это бред, вообще-то. Но я слышала, что есть уколы от целлюлита. Интересно, неужели кто-то верит, что если обмотаться пленкой при занятиях спортом, сделать обертывания, то вы как-то изменитесь? Да нет. Массаж подтянет кожу, ну, может быть, изменяться объемы. И все. Самые радикальные способы – это липосакция (не пробовала) и диета (меньше жрать). Чтобы осуществить последнее, нужен стимул. И главное – не нервничать. А когда ломает, прятаться от еды и пить воду или чай литрами. От них есть хочется меньше. Но помните: результат все равно временный. Если вы родились поросеночком, то им и останется. Тут уже просто вопрос: сможете ли вы поддерживать поросеночка в том же весе, в котором он был в 15 лет, примерно до 50.
Беременность
Беременность и похудение – это отдельная тема. Однажды я ходил на аэробику с беременной девушкой. Она делала те же самые упражнения, что и все остальные, но только не на животе. И даже с гантелями. Ходила она в спортзал практически каждый день, чередуя его с аквааэробикой, работой и прочими делами. Выглядела очень стройной, и даже было не похоже, что она уже на седьмом месяце. Тренер очень боялась, что та родит прямо в зале, и даже нашла неподалеку акушера на всякий случай. А на 7,5 месяце врач запретил девушке заниматься спортом. Хотя известны случаи, когда профессиональные спортсменки проплывали пару километров за несколько дней до родов, брали чемодан и шли пешком рожать. Хотя, конечно, у всех организмы разные и уровень тренированности, и выносливости тоже. Но, как утверждают девочки, если заниматься спортом во время беременности, наберешь меньше, чем если лежать на диване.
Голодание
Голодание – это как наркотик, на который многие подсаживаются. Говорят, что при отказе от пищи в мозге выделяются эндорфины. Из собственного опыта: первые пару дней не есть сложно, а потом становится веселее – спать не хочется абсолютно и постоянно хорошее настроение. Я как-то в период увлечения диетами не ела целых семь дней. На седьмой день наелась чипсов и влюбилась в парня. Он тогда говорил, что у меня очень блестели глаза. Наверное, от голода.
На самом деле диеты – это зло. Я это утверждаю как человек, проведший 15 лет в борьбе с телом. И все равно все возвращается на круги своя. Как было шестьдесят, так и осталось. И даже похудение для конкурса красоты на 10 килограммов, которое вылилось в голодные обмороки и два йогурта в день – потому что по-другому не получалось, – все равно показало, что надо быть собой. Потому что сейчас я минус 10 килограммов – это абсолютная агрессия и два торчащих ребра. Природа не предусмотрела мое тело в таком весе. Спортзал подкачивает мышцы, но тело не меняется. Поэтому пришлось поменять образ жизни. И каждый день километры пешком – это не потому, что я боюсь автомобилей или общественного транспорта, а потому что это единственный пока способ чувствовать себя хорошо, когда нет времени пойти в спортзал. Но дружить лучше со стройными и спортивными, потому что скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Даю сто процентов, что если вы склонны к полноте и будете целые дни проводить с теми, кто много ест, то вам конец. Поэтому у меня всегда худые подружки. Чтобы не расслабляться.
Ваш поросеночек Маруся