Как пережить кризис среднего возраста

Жизнь – путешествие

Воспользовавшись метафорами поэтов и романтиков, нашу жизнь можно сравнить с долгим путешествием, в котором яркие впечатления сменяются трудностями и тяжелой физической работой, а за окном поезда или автомобиля далеко не всегда сияет солнце, но и – случается! – идет нудный осенний дождь. И, как и в долгом путешествии, в нашей жизни рано или поздно наступает момент, когда мы начинаем ощущать усталость. Лучшее, что в таком случае можно сделать, это остановиться и отдохнуть.

Возраст кризиса

Когда люди чаще всего ощущают такой кризис? Единого для всех кризисного возраста не существует, поскольку он зависит от множества объективных и субъективных факторов. Кто-то ощущает на себе его симптомы в 35 лет, кто-то – в 45, а кому-то и вовсе удается его избежать.

Симптомы

Понять, что вы переживаете кризис среднего возраста, очень просто. В это время человек как будто бы останавливается и пытается проанализировать свою жизнь. Причем итоги, как правило, видятся ему в мрачных тонах: он уверен, что мало что успел сделать и ничего не достиг. Более того, приходит осознание, что времени осталось очень мало, физические силы постепенно убывают, а еще много всего надо успеть сделать, видеть, ощутить, почувствовать – значит, нужно срочно что-то менять.

Интересно, что кризис среднего возраста одинаково переживают как те, кто действительно мало чего добился в этой жизни, так и вполне успешные люди, которым, казалось бы, грех жаловаться на судьбу. Первые считают себя полными неудачниками, которые потратили добрую половину жизни впустую. Вторые, добившись всего, о чем мечтали, ощущают себя в тупике: дальше идти некуда, стало быть, существование теряет всяческий смысл.

Вглубь или вширь

Возможны два варианта переживания кризиса – вширь и вглубь.

Вглубь. Человек переживает проблему глубоко внутри, внешне никак своего отношения к ней не проявляя. В результате у него появляются такие неприятные симптомы, как тревожность и мнительность. Он сторонится друзей и близких, страдает бессонницей, перепадами настроения, обострением сердечно-сосудистых заболеваний и, если речь идет о мужчине, то проблемами с потенцией. Чтобы забыться, некоторые ищут утешения в алкоголе и наркотиках.

Вширь. Человек не скрывает своих переживаний, напротив, ведет себя спонтанно, нетерпимо и категорично. Его поведения так сильно меняется в худшую сторону, что друзья и близкие буквально не узнают того, кого, казалось бы, знали и любили много лет – им кажется, что это абсолютно чужой человек. Пытаясь наверстать то, что кажется им упущенным, люди в таком состоянии легко рушат то, что строилось годами: бросают работу (начинают заниматься чем-то другим или и вовсе становятся даунтшифтерами), занимаются экстремальными видами спорта, ударяются в религию, заводят молодых любовниц и уходят из семьи – им кажется, что с другой – чаще всего молодой – женщиной они смогут начать новую жизнь.

Не только мужская проблема

Считать кризис среднего возраста исключительно мужской проблемой – большая ошибка. Женщины переживают его так же часто, как и мужчины, просто у них это происходит менее заметно – и для них самих, и для их семей.

Изменения во внешности. Главной причиной кризиса среднего возраста у слабого пола – возрастные изменения во внешности, с которыми не может смириться ни одна уважающая себя дама. Видя в зеркале совсем не то, что отражалось там двадцать лет назад, женщины садятся на диеты, колют ботокс и становятся пациентками пластических хирургов.

Карьера. Чем активнее женщины ведут мужской образ жизни, тем чаще они переживают кризис среднего возраста по мужскому сценарию. Поэтому на втором месте в списке причин кризиса среднего возраста у женщин стоит карьера, точнее, недовольство тем, как она складывается.

Личная жизнь. Не меньше слабый пол переживает и по поводу неустроенной личной жизни. Как правило, дамы, занимающиеся исключительно бизнесом или карьерой, годам к сорока начинают осознавать, что остались без семьи – с каждым годом у них все меньше шансов выйти замуж и родить ребенка.

Как бороться?

Как с минимальными потерями пережить кризис среднего возраста? Вот несколько советов от психолога.

Во-первых, ни в коем случае не оставайтесь с проблемой один на один. Ищите поддержку и утешение не на дне стакана или в наркотиках, а в компании друзей и родных. Последним же нужно быть крайне внимательным к своим близким (в любой ситуации поддерживать и как можно больше хвалить их, повышая заниженную самооценку), ведь из любых жизненных коллизий легче и проще выходить сообща. Если по какой-то причине вы не можете рассчитывать на помощь родных, обратитесь к психологу или психотерапевту, они обязательно помогут.

Во-вторых, не забудьте об известном совете: если жизнь подсунула вам лимон, сделайте из него лимонад. Вспомните о своем хобби и займитесь им: известны случаи, когда именно оно становилось для человека новой профессией и приносило успех. Воспользуйтесь неожиданной передышкой в череде дел, чтобы получить дополнительное образование или посетить полезные тренинги.

И, в-третьих, самое главное: не забывайте, что любой кризис – явление временное: он, как и любой другой период нашей жизни, пройдет, и все снова встанет на свои места. Никогда нельзя считать, что ваша жизнь закончена, прикрываясь фразой: "Куда уж мне, это в мои-то годы!" В любое время и при любых условиях у нас есть шанс изменить свою судьбу к лучшему, надо только захотеть и – вместо того, чтобы плыть по течению – начать предпринимать активные действия. Ярким положительным примером тут могут служить американцы, которые до самого почтенного возраста не теряют интереса к жизни – даже будучи на пенсии, получают новую профессию, учат иностранные языки, занимаются спортом и путешествуют.

За помощь в раскрытии темы благодарим психолога Дину Васильченко (+38(067)733-32-18, www.psymir.kiev.ua).

Александра Волошина