7 правил стройной фигуры
Сохранить стройную фигуру женщинам бывает не просто. Многие из нас сидят на всевозможных диетах, а все ради того, чтобы облачившись в короткие платья и красочные купальники продемонстрировать окружающим и порадовать себя любимую хорошей подтянутой фигурой.
Для того чтобы в пляжный сезон не пасть лицом в грязь, следует придерживаться определенных правил питания:
- обязательно завтракайте (каша, творог с сухофруктами, овсяные хлопья с молоком);
- питайтесь дробно (4-5 раз в день - тогда пища будет поступать в организм размеренными порциями и правильно перерабатываться);
- по возможности составляйте меню на день;
- если вы любите перекусывать, делайте это правильно (зерновыми хлебцами, нежирным сыром, орешками или фруктами);
- ешьте медленно, хорошо пережевывая;
- не наедайтесь "за компанию";
- избегайте, по возможности, алкоголь, очень холодные напитки, острую пищу. Они стимулируют аппетит.