Чем накормить мужчину утром
Многие женщины ошибочно полагают, что главное для мужчины - плотный и калорийный завтрак. О главных заблуждениях и о том, чем лучше всего накормить мужчину с утра, читайте ниже.
Подпишитесь на нас в Google
Отбивная
Мужчинам каждый день требуется больше белка, чем женщинам, его суточная норма примерно равна куску постной говядины размером с ладонь. Поэтому не стоит стоять у плиты и жарить любимому свиную отбивную. Потому, что если в утреннем меню будет присутствовать избыток белковой пищи при дефиците углеводов, в качестве топлива в течение дня будут сгорать белки, что помешает поддерживать мышечную массу.
Зелень - не для мужчин
Овощи несомненно полезны как для женщин, так и для мужчин. Но мужчины, как правило, весьма скептически относятся к "зеленым салатам". Тем, кто не особенно жалует овощи, достаточно добавить к утреннему блюду брокколи - в этом овоще удачно сочетаются питательные вещества и значительное количество растительных волокон.
Крабовое мясо – лучшее блюдо утром
Лучший морепродукт для завтрака - крабовое мясо. По содержанию белка и цинка краб не уступает иной увесистой рыбине, жира в нем очень мало, а кулинарной лояльности куда больше, чем у пресловутых устриц.
Устрицы
Устрицы действительно чемпионы по содержанию цинка - одного из самых важных веществ для мужского организма. Но вместе с тем его суточная норма содержится и во всех цельнозерновых продуктах - в частности, в простой овсянке.
Помните, что сбалансированный завтрак обеспечит до 30% дневной нормы питательных веществ и поможет воплотить самые смелые замыслы.