Как избавиться от ПМС

Специалисты утверждают, что женщины, не испытывающие недостатка в этих витаминах, менее подвержены стрессам, изменениям настроения и болям, чем те, чей рацион содержит недостаточно витаминов группы В, причем витаминные препараты не так эффективно снижают симптомы ПМС, как натуральные продукты: крупы, бобовые, мясо, шпинат.

Диетологи рекомендуют обратить внимание на продукты питания, особенно тем женщинам, которые принимают оральные контрацептивы. Ведь, как правило, у таких женщин ПМС появляется гораздо ярче, чем у других.