Как избежать повышенного давления

Результаты исследования дают основания предположить, что артериальное давление повышается постепенно с каждым выпитым лишним сладким напитком в сутки. Употребление более 355 мл подслащенных фруктовых соков или газированных напитков в день может быть достаточно, чтобы нарушить баланс, говорят эксперты. Ученые считают, что слишком много сахара в крови нарушает тонус сосудов и уровень соли в организме.

В одном из таких экспериментов принимали участие люди от 40 до 59 лет.  Им было предложено записывать все то, что они ели предыдущие 24 часа. Затем они сдали анализ мочи, а также измерили кровяное давление. Исследователи обнаружили, что потребление сахара было самым высоким у тех, кто употреблял более одного подслащенного напитка в день. Они также обнаружили, что люди, выпивающие больше чем одну порцию подслащенного сахаром напитка в день, употребляли больше калорий (около 397 дополнительных калорий) в день, чем те, кто не пил сладкие напитки вовсе.

Результаты этого исследования показали, что люди должны быть весьма осторожны в употреблении сахара. И более активно следить за своим образом жизни, тогда и давление будет в норме.