Как избавиться от усталости после работы

Чтобы максимально расслабиться, необходимо лечь на какую-либо твердую поверхность. Под голову подложить подушку или лечь спиной на валик из одеяла - главное, чтобы на полу остался таз, а руки располагались по бокам. Внутренним взором необходимо просмотреть все тело от кончиков пальцев до мышц на лице. После того как расслабились, можно сконцентрироваться на дыхании. Его следует сделать ровным и мягким. Когда дыхание успокоится и станет неслышным, значит, вы достигли максимального уровня расслабления.

В таком положении можно пролежать минут 10-15. А после того как почувствуете, что усталость ушла, и вы снова готовы горы сворачивать, смело поднимайтесь и пакуйте чемоданы. Впереди ведь отпуск, а это значит, что времени для того, чтобы расслабиться, у вас еще будет предостаточно!