Сбалансированная диета от Клаудии Шиффер
Клаудия Шиффер одна из тех женщин, которые могут похвастаться своей идеальной фигурой. Однако поддерживать такие формы ей удается с помощью проверенной диеты, которую для нее составили диетологи. Итак, что же это за диета?
Подпишитесь на нас в Google
Клаудия Шиффер
Согласно мнению диетологов, за время соблюдения этой диеты вы сможете избавиться от трех килограммов. Кроме того, она не нанесет вреда здоровью, так как диета грамотно сбалансирована и организм получает все необходимые вещества.
Диета включает в себя пять приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
Первый завтрак
На завтрак полагается съесть тарелку мюсли. При этом мюсли могут быть как купленные в магазине, так и приготовленные дома самостоятельно. Для приготовления мюсли в домашних условиях вам необходимо мелко нарезать любые ягоды и фрукты (кроме бананов и винограда), добавить к ним одну столовую ложку любых пророщенных зерен и залить полученную смесь 100 г йогурта.
Второй завтрак
Во время второго завтрака вам потребуется выпить коктейль. Для приготовления этого напитка необходимо влить 100 мл любого фруктового сока в блендер и добавить к нему 100 мл йогурта. Полученную смесь необходимо взбить.
Обед
На обед необходимо ограничиться овощным рагу. Для приготовления этого овощного рагу вам потребуются цветная капуста, одна морковь, один сладкий перец, одна столовая ложка молодой фасоли или зеленого горошка, половина луковицы, зелень петрушки, один корень сельдерея.
Полдник
В этот прием пищи вам полагается съесть бутерброд. Отрежьте небольшой ломтик хлеба с отрубями и положите на него 100 г отварной куриной грудки.
Ужин
Ужин должен состоять из фруктового плова. Для приготовления этого блюда вам потребуется отварить рис, после чего 50 г риса следует смешать со 100 г яблок или любых других фруктов или ягод на выбор, исключая виноград и бананы.