Топ самых эффективных яблочных диет
Яблоки очень полезны для здоровья, богаты витаминами, минералами и микроэлементами, кроме того, в их составе присутствует железо, которое полезно при многих заболеваниях. Но главная их ценность это то, что они способны справляться с лишним весом.
Подпишитесь на нас в Google
Яблочные диеты одни из самых популярных диет среди женщин по всему миру. Ведь эта диета не только вкусная и полезная, но еще и действенна. К тому же существует несколько разновидностей яблочной диеты, поэтому каждая женщина может выбрать подходящий для себя вариант.
Диета с использованием яблочного сока
Эта диета длится на протяжении трех дней и включает в свой рацион только потребление яблочно свежеотжатого, что крайне важно, сока. Первый стакан сока выпивается в восемь часов утра, после чего начиная с десяти утра через каждые два часа пьется еще по одному стакану сока. Последний стакан вам необходимо выпить в восемь вечера. Такая диета дает быстрые результаты, но может вызвать некоторые побочные эффекты, например, отсутствие стула.
Яблочно-чайная диета
Яблочно-чайная диета включает в свой рацион зеленый чай, сухарики из ржаного хлеба и, конечно же, яблоки. Длится такая диета шесть дней. Яблоки составят основную часть вашего рациона, а их количество каждый день разное.
1 день – 1 кг яблок.
2 день – 1,5 кг яблок.
3 день – 2 кг яблок.
4 день – 2 кг яблок.
5 день – 1,5 кг яблок.
6 день – 1 кг яблок.
Разгрузочная диета
Разгрузочная диета не предназначена для похудения, это скорее «профилактика» для вашего организма. Устраивать себе хотя бы один день в неделю такую разгрузку необходимо. Съедать нужно по 2 кг яблок и пить много воды. Это поможет не только разгрузить желудок, но и пойдет на пользу вашей коже.