Уберечься от депрессии поможет фитнес
Всем известна истина, что спорт полезен для здоровья. А вот психологи из Южного методистского университета в Далласе утверждают, что занятие фитнесом поможет уберечься от депрессии и тревожных мыслей.
Фитнес
Ученые считают, что 25 минут фитнеса в день поможет побороть депрессию, избавит вас от плохого самочувствия и настроения.
Кроме того, врачи убеждены, что физические упражнения должны использоваться в лечении некоторых психических расстройств наравне с лекарствами и когнитивно-поведенческой терапией. Тем более, что традиционные методы лечения помогают далеко не всем.
Физическая активность стимулирует выработку нейротрансмиттеров (биологически активные химические вещества) в организме. Специалисты провели наблюдение и выяснили, что 150 минут фитнеса в неделю при умеренной нагрузке способны значительно уменьшить проявления депрессии у человека. Поэтому рекомендуют людям чаще ходить в тренажерный зал.