Как избежать преждевременных морщин
Избежать преждевременных морщин хочет каждая женщина. К сожалению, бороться с их появлением мы не в силе, но вот предотвратить их вполне реально.
Эффективными в данном случае могут быть не только косметические средства, но и гимнастика. Упражнения, с помощью которых улучшается эластичность кожи, что препятствует возникновению преждевременных морщин.
Гимнастика должна быть регулярной, проводится по определенным правилам и по времени длиться не меньше 5 минут в день. Только так вы сможете добиться желаемого эффекта.
Весь комплекс состоит из семи упражнений:
Упражнение 1
Глубоко вдыхаем через нос, при этом крылья носа сильно расширяются. Сильно выдыхаем через правый угол рта, выпуская воздух толчками, левый угол рта при этом сжимаем. Следующий выдох делаем через левый угол рта и сжимаем правый.
Упражнение 2
Делаем медленный и глубокий вдох через нос, после чего задерживаем дыхание на три-четыре секунды. Затем надуваем щеки и с напряжением выдыхаем воздух через рот толчками, сомкнув губы.
Упражнение 3
Делаем вдох через нос, с силой прижав язык к нижней челюсти намного ниже зубов. Выдыхаем спокойно, расслабив мышцы.
Упражнение 4
Вдыхаем воздух через нос и на четыре-пять секунд задерживаем дыхание. Выдыхаем через рот, придерживая уголки рта средним пальцем каждой руки и при этом, стараясь вытянуть губы трубочкой.
Упражнение 5
Указательный, средний и безымянный пальцы каждой руки накладываем на лоб, словно фиксируя их на лобной кости (безымянный палец при этом должен немного покрывать надбровную дугу). Пытаемся поднять брови и глаза вверх, при этом преодолевая сопротивление пальцев.
Упражнение 6
Указательный, средний и безымянный пальцы каждой руки накладываем на оба глаза: указательный палец надавливанием фиксирует наружный уголок глаза, средний — середину брови, а безымянный — внутренний уголок глаза рядом с переносицей. Пытаемся как можно сильнее зажмурить глаза, при этом преодолевая сопротивление пальцев.
Упражнение 7
Это заключительное упражнение, которое помогает вызвать прилив крови к лицу. Делаем вдох и одновременно поворачиваем голову к левому плечу плавным свободным движением на счет «раз». Зафиксировав поворот до отказа, легко поворачиваем голову к правому плечу на счет «два» и снова фиксируем поворот до отказа. Опускаем голову на грудь на счет «три» и делаем глубокий выдох.
На первый взгляд упражнения не очень сложные, но важно соблюдать их последовательность и уделять каждому упражнению не меньше минуты. Результат не заставит себя ждать.