Как правильно загорать
Многие из вас уже наверняка отправились в отпуск. А загар – обязательная составляющая практически любого летнего отдыха. Как же загорать правильно и с пользой для здоровья?
Прежде всего, загорать нужно в меру. Вряд ли вы хотели бы вернуться из отпуска с обгоревшей и покрасневшей от чрезмерного пребывания на солнце кожей. Поэтому пребывание на солнце нужно увеличивать постепенно, а не в первый же день отдыха "жариться".
В период самого активного солнечного излучения - с 12 до 16 часов - лучше отдохнуть дома. Поверьте, загар на вашем теле после 16 часов будет размещаться равномерно и не нанесет вреда. Не стоит загорать с мокрой кожей, ведь капельки воды подобны линзам, которые лишь усиливают воздействие солнечного излучения. Ну и, конечно же, возвращаясь с пляжа, не забудьте принять прохладный душ и смазать тело увлажняющим кремом или молочком после загара.