Вчені дізналися, скільки спали древні люди
Вчені розвіяли міф про природность восьмигодинного сну.
Єдина істотна відмінність між архаїчними племенами і жителями мегаполісів — перші майже не страждають від безсоння / © Getty Images
Первісні мисливці-збирачі спали так само мало, як і сучасні люди, які страждають від безсоння, штучного світла і нічних розваг.
Американські вчені спростували міф про те, що в "природному" стані людина йшла спати на заході сонця і вставала на світанку. Антропологи працювали з трьома групами сучасних мисливців-збирачів, що ведуть традиційний спосіб життя, — болівійськими цимане, намібійським бушменами і танзанійськими хадза. Усього вчені зафіксували особливості сну 94 осіб. Оскільки спосіб життя цих племен відносно мало змінився за останні декілька тисяч років, їх звички визнали непрямим індикатором практик сну первісних людей. Після декількох років досліджень вчені з'ясували, що сон у цимане, хадза і бушменів, незважаючи на всі генетичні, історичні та географічні відмінності між ними, підкоряється разюче схожим закономірностям. У середньому вони сплять менше шести з половиною годин (для порівняння — жителі мегаполісів Європи та США в середньому відводять на сон по сім-вісім годин).
Ніхто з учасників дослідження не лягав спати з настанням темряви — зовсім як у містах з штучним освітленням. Протягом трьох годин після заходу сонця мисливці-збирачі готували їжу, вечеряли, виготовляли стріли і будували плани на наступний день. Крім того, більшість хадза, цимане і бушменів прокидалися ще до світанку. Ряд медичних досліджень показав, що представники сучасного індустріального суспільства часто відчувають сонливість в середині дня — що дало ґрунт для теорій про природность післяполудневого сну, можливість якого була пригнічена цивілізацією. Тим не менш мисливці і збирачі майже ніколи не вкладалися спати вдень. Єдина істотна відмінність між архаїчними племенами і жителями мегаполісів — перші майже не страждають від безсоння. Лише 1,5-2,5 відсотка мисливців-збирачів не могли заснути вночі частіше, ніж один раз на рік. У мовах сан і цимане навіть немає слова для позначення безсоння. Для порівняння, від хронічного безсоння страждають від 10 до 30 відсотків представників індустріальних суспільств.
Кількість годин сну у мисливців-збирачів змінювалося насамперед в залежності від температури середовища — взимку всі вони сплять в середньому на годину довше, ніж влітку. В сучасних умовах цей найважливіший регулятор сну вимкнений (через систем опалення), і повернення його може допомогти в боротьбі з безсонням, відзначають вчені.
Нагадаємо, що вчені дізналися, навіщо людині сон.