Супрун розповіла, як вберегти слух
Вплив гучних звуків протягом тривалого періоду часу викликає втому сенсорних клітин вуха.
© УНІАН
За даними ВООЗ, близько 1,1 мільярда молодих людей (віком від 12 до 35 років) ризикують втратити слух через те, що слухають музику надто голосно. Звісно, мало що може зрівнятися з виступом улюбленого гурту, але слух варто берегти.
В підвищеній групі ризику появи проблем зі слухом знаходяться й ті люди, які дуже гучно слухають музику в навушниках. Прослуховування вашого улюбленого плейлиста в навушниках на високій гучності може пошкодити слух так само, як звук бензопили чи мотоцикла, наприклад. Адже, шум, який вони створюють, дорівнює близько 100 децибелам. Так само звучать і ваші навушники на максимальній гучності. Всього 30 хвилин часу в такому шумовому просторі можуть завдати безповоротної шкоди слуху.
Вплив гучних звуків протягом тривалого періоду часу викликає втому сенсорних клітин вуха. Як результат — тимчасова втрата здатності чути або такі явища, як дзвін у вухах або ж “приглушений” шум. Слух нормалізується після того, як сенсорні клітини відновлюються. Такі перепади звуків буквально їх “зношують”, тому з часом ймовірність погіршення та навіть втрати слуху кардинально зростає.
Крім того, деякі люди можуть бути більш чутливими до шуму. Генетична схильність, хронічні хвороби (як-от, діабет) та куріння — також є значними факторами ризику, які можуть сприяти проблемам зі слухом.
Що можна зробити, щоби мінімізувати ризики:
Не ставте звук на повну. Намагайтесь слухати музику в навушниках на безпечному рівні — не вище 85 децибелів. У більшості пристроїв це близько 75% від максимально можливої гучності.
За можливості обирайте якісні шумопоглинаючі навушники. Вони допоможуть ізолювати зовнішній шум та зменшити гучність у ваших навушниках.
Якщо відвідуєте гучне місце — періодично робіть паузи та виходьте в більш спокійне місце, щоби відпочити від шуму. Банальна порада, але кілька хвилин на вулиці допоможуть прийти слуху до тями.
Також в гучних місцях можна використовувати спеціальні вкладки для вух. В залежності від матеріалу та якості прилягання, вони здатні поглинати шум від 5 до 45 децибелів.
Не стійте близько до джерела шуму, наприклад, одразу поруч біля динаміків.
Намагайтесь слухати музику в навушниках не більше 1 години на день або ж робіть між цим тривалі перерви.
Якщо відчуваєте, що ваш слух погіршився — обов’язково зверніться до лікаря!
Також регулярно перевіряйте слух.
Бережіть ваш слух, адже його втрата може бути безповоротною!
Нагадаємо, раніше Супрун наголошувала, що малина - не панацея під час лікування застуди. Вона дала поради, як вилікуватися якнайшвидше.