Болить живіт після кави: чому це відбувається та коли варто йти до лікаря

Ранкова чашка кави — це щоденний ритуал для мільйонів людей, проте для багатьох він закінчується печією, відчуттям важкості або гострими спазмами. Чому після кави болить живіт та чи можна якось цього уникнути, щоб не жертвувати улюбленим напоєм?

Про це пише ABC Zdrowie.

Біль у животі після кави: чому виникає дискомфорт

Неприємні відчуття в животі можуть виникати навіть після кількох ковтків кави, і причини цього далеко не завжди пов’язані з її міцністю чи наявністю у ній кофеїну. Часто люди переходять на напій без нього, але дискомфорт не зникає. Для розуміння причин важливо звернути увагу на локалізацію болю, супутні симптоми та час їхньої появи.

Вироблення кислоти — це природний процес під час травлення. Але кава може його стимулювати, зокрема через активізацію гормону гастрину. У людей з чутливістю травлення це викликає печіння, тиск або неприємне розпирання в ділянці шлунка.

Цей ефект спричиняє не лише кофеїн, тому перехід на каву без нього не гарантує відсутності симптомів. Секрецію кислоти також провокують хлорогенові кислоти та гіркі сполуки, які утворюються під час обсмажування кавових зерен.

Велику роль відіграють концентрація напою, розмір порції та час його вживання. Натщесерце він частіше викликає неприємні відчуття, ніж після їди. Хоча це зовсім не означає, що ранкова кава до сніданку обов’язково нашкодить слизовій оболонці кожного. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.

Дискомфорт, який сприймається як біль у шлунку, нерідко виникає вище — у стравоході. Якщо захисний бар’єр між стравоходом і шлунком тимчасово ослаблений, кислий шлунковий сік потрапляє до стравоходу.

За таких умов виникають печіння, відчуття гіркоти в роті чи інші неприємні симптоми. Біль може відчуватися у верхній частині живота. Кава може провокувати чи посилювати ці симптоми, але може й не бути першопричиною проблем з травленням.

Якщо біль і розпирання виникають після кави з молоком, причиною може бути непереносність лактози. З віком активність ферменту лактази, необхідного для розщеплення молочного цукру в тонкому кишківнику, у багатьох людей знижується. Як наслідок, лактоза, яка не може до кінця перетравитися, потрапляє до товстого кишківника та викликає неприємні симптоми.

Певний ризик становлять і сиропи без цукру. Вони часто містять цукрові спирти, як-от сорбіт чи ксиліт. Ці речовини утримують воду в кишківнику та ферментуються бактеріями, що може призводити до спазмів, розладу шлунка та діареї. Маркування «без цукру» не гарантує легкого засвоєння продукту травною системою.

Чому після кави хочеться до туалету

Потреба відвідати туалет уже за кілька хвилин після вживання кави — поширене явище. Його пояснюють гастроколічним рефлексом: потрапляння рідини або їжі до шлунка посилає сигнал, який активізує перистальтику товстого кишківника. Це не означає, що випитий напій так швидко пройшов весь шлунково-кишковий тракт.

Дослідження показують, що вже за 4 хвилини після вживання як звичайної кави, так і напою без кофеїну в кінцевому відділі товстої кишки спостерігається посилення скорочень. У людей, які мають підвищену чутливість, це відчувається як спазми. Якщо дискомфорт виникає лише час від часу і зникає після випорожнення, він не свідчить про патологію.

Як кава впливає на синдром подразненого кишківника

За синдрому подразненого кишківника (СПК) травний тракт гостро реагує на будь-які внутрішні подразники. Через вісцеральну гіперчутливість звичайні скорочення кишківника можуть викликати сильний біль. Стимуляція перистальтики кавою у таких хворих легко провокує напади болю, які супроводжуються здуттям і зміною частоти чи консистенції випорожнень.

Іншою причиною болю у верхній частині живота є функціональна диспепсія. Людина може відчувати постійний дискомфорт, хоча обстеження не виявляють органічних уражень. Для диспепсії, крім печіння, характерні відчуття швидкого насичення і важкості після їди.

Обидва діагнози потребують комплексної оцінки лікаря, і біль після кави є лише одним із багатьох факторів.

Коли дискомфорт свідчить про серйозні проблеми

Постійний або регулярний біль у шлунку може бути ознакою гастриту чи виразкової хвороби. Кава може лише посилювати проблему.

Якщо у вас є такі симптоми, варто звернутися до лікаря:

• блювання з домішками крові або вмістом, схожим на кавову гущу;

• чорні, смолисті випорожнення або наявність у них крові;

• утруднене чи болісне ковтання;

• немотивована втрата ваги;

• сильний біль у животі, який викликає пробудження вночі.

За таких симптомів напій вживати не можна.

Якщо ж після кави ви маєте легкий та епізодичний дискомфорт, лікарі радять вживати її меншими порціями і лише після їди. Якщо додаєте молоко чи сиропи, варто спробувати альтернативи без лактози або відмовитися від підсолоджувачів.

Кава: останні новини

Нагадаємо, популярне твердження про те, що кава спричиняє зневоднення і кожну її чашку треба компенсувати склянкою води, спростовано науковцями. Уявлення про її виражений сечогінний ефект виникло через дослідження чистого кофеїну у високих дозах або випробування за участю людей, які зазвичай його не вживають.

У тих, хто п’є каву регулярно, організм адаптується, тому помірні дози напою мають значно слабшу сечогінну дію.

Для перевірки цієї гіпотези науковці з Бірмінгемського університету провели контрольоване дослідження за участю 50 здорових чоловіків, які регулярно вживали напій. Упродовж двох триденних етапів учасники випивали або чотири чашки кави на день (близько 308 мг кофеїну), або аналогічний об’єм води.

Автори дослідження дійшли висновку, що помірне споживання кави здоровими чоловіками з толерантністю до кофеїну не погіршує водний баланс і може враховуватися у добову норму рідини.