Чому молоко сприяє утворенню акне

Про користь молока тваринного походження і те, чому воно сприяє розвитку або загостренню акне, розповіла лікарка-косметологиня, дераматовенерологиня Ганна Кравчук.

Вплив молока на шкіру

Молоко тваринного походження — це секрет молочних залоз тваринних особин жіночого роду. До його складу входять жири, білки, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти, потрібні для дорослих і дітей.

Також у молоці тваринного походження присутні сигнальні системи, що відповідають за ріст, і гормони. Це естрогени, андрогени, глюкокортикоїди, прогестерон, інсуліноподібний фактор росту IGF-1.

Згідно з дослідженнями, коли людина п'є молоко, в її організмі підвищується рівень IGF-1. Він активізує роботу чоловічих статевих гормонів андрогенів, які контролюють роботу сальних залоз і процес вироблення шкірного сала, тобто себума. Після активації андрогенів інсуліноподібний фактор зростання синтез себуму збільшується. І на шкірі з'являється виражений сальний блиск.

За даними дослідження, опублікованого 2018 року, вживання молока і йогурту, незалежно від частоти і кількості, пов'язане зі значно вищим ризиком розвитку "прищів" у людей у віці від 7 до 30 років, ніж у тих, хто молочку виключив з раціону харчування. Підвищується цей ризик під час вживання склянки молока і більше щодня.

Є дані про те, що інсуліноподібний фактор росту IGF-1 підвищує швидкість поділу кератиноцитів, основних клітин рогового шару шкіри. Через це ороговілі клітини, лусочки, не встигають своєчасно відлущуватися. Змішуючись з надлишком шкірного сала, вони нашаровуються на шкірі і закупорюють пори. В результаті цього:

• прискорюється цикл оновлення клітин епідермісу;

• порушується насичення клітин киснем і корисними речовинами з косметики для догляду;

• закупорюються пори;

• тьмяніє шкіра;

• утворюються закриті вугри.

Молоко має високий інсуліновий індекс (ІІ) — 89. Наприклад, ІІ риби становить 59, курячих яєць — 31, свіжих овочів і зелені — 10-12. Після вживання молока підшлунковій залозі доводиться виробити багато гормону інсуліну, щоб збалансувати рівень цукру в сироватці крові. Чим вище інсуліновий індекс, тим більше інсуліну виробляється, і тим швидше проходить почуття насиченості.

Інсулін, як і інсуліноподібний фактор росту, підвищує вироблення шкірного сала. У разі проблемної, схильної до жирності шкірі, любов до молока може закінчитися розвитком вугрової хвороби.

У разі підтвердження лікарем нестерпності молочного цукру (лактози) або вуглеводів молока, я раджу виключити з раціону харчування молоко. Під час акне — на 3-4 тижні, щоб поспостерігати за станом організму.

Якщо ви нормально реагуєте на молоко і молоковмісні продукти, відмовлятися від нього не треба. Пийте і їжте на здоров'я якісну молочку без барвників, ароматізаторов і загусників у складі.

Причини виникнення вугрової хвороби

Також на розвиток акне, впливає:

• генетична схильність;

• гормональний дисбаланс на тлі вагітності або збільшення чоловічих статевих гормонів андрогенів;

• порушення роботи шлунково-кишкового тракту;

• приймання деяких лікарських препаратів;

• стресовий спосіб життя або сильний стрес;

• надлишок ультрафіолетового випромінювання;

• неправильний догляд за шкірою обличчя.

На деякий час виключати молоко і молочні продукти з раціону харчування я раджу за будь-яких причин, що сприяють утворенню акне. Також в список заборонених продуктів потрапляють продукти з високим глікемічним і інсуліновим індексом. Це випічка, фастфуд, жири тваринного походження, алкоголь, цукор, шоколад, морозиво та ін. продукти. Оскільки найчастіше "прищі" утворюються у разі високого глікемічного навантаження на організм.

Якщо у вас на обличчі, грудях або спині з'явилося понад п'ять-сім закритих або відкритих вугрів, не чекайте, що вони зникнуть самі. Запишіться на консультацію до лікаря-дерматовенеролога або дерматолога. Не купуйте дігтярне мило, бодягу, диво-сироватки з Instagram, антибіотики, пробіотики. Займаючись самолікуванням, ви створюєте умови для утворення кіст, гнійничкових запалень, рубців постакне.

Любіть себе і свою шкіру!

Більше порад про красу і здоров'я читайте на сторінці Ганни Кравчук instagram.com/dr.annakravchuk

У статті використані матеріали/дослідження з таких джерел:

1. https://www.healthline.com/health/dairy-and-acne

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115795/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

Читайте також: Сім б'юті-міфів, яких час позбутися