Популярна дієта карнівор: у чому її небезпека
Дієта карнівор, або «хижакова дієта» — це режим харчування, який базується винятково на продуктах тваринного походження.
Прихильники цієї дієти стверджують, що вона забезпечує стійку енергію протягом дня / © Pixabay
М’ясна дієта часто призводить до швидкої втрати ваги через відсутність вуглеводів. Оскільки білкові продукти швидко насичують, людина починає споживати менше їжі, а виключення вуглеводів створює дефіцит калорій. Цей ефект дозволяє знизити масу тіла в короткі терміни.
Однак відмова від клітковини та інших продуктів може бути небезпечною для організму людини.
У чому небезпека такої дієти, за даними спеціалістів, — читайте нижче.
Нестача клітковини
У раціоні зовсім немає овочів, ягід чи фруктів, а отже — і клітковини, яка потрібна для здорової роботи кишківника та підтримки мікробіому. Це може призвести до закрепів, здуття і навіть серйозних захворювань ШКТ.
Дефіцит вітамінів і мікроелементів
Вітамін C, фолієва кислота, магній, калій, антиоксиданти — все це ми здебільшого отримуємо з рослинної їжі. Без них підвищується ризик анемії, проблем із серцем, шкірою та імунітетом.
Перевантаження нирок і печінки
Надлишок білка створює велике навантаження на нирки. Печінка ж працює в режимі підвищеного перероблення жирів і білків, що може провокувати загострення хронічних хвороб або розвиток нових.
Ризик розвитку раку
Дослідження свідчать, що часте вживання червоного м’яса може сприяти розвитку колоректального раку. Деякі процесовані м’ясні продукти також пов’язують з підвищеним ризиком онкологічних захворювань шлунково-кишкового тракту.
Раніше ми писали про те, які дієти не працюють. Більше про це читайте в новині.