Рейтинг самых полезных каш
С детства нас приучают есть кашу, твердя, что она очень полезная. Чтобы разобраться в чем польза и какую кашу считают самой полезной, предлагаем посмотреть рейтинг самых полезных каш.
Подпишитесь на нас в Google
Первое место в рейтинге занимает каша гречневая, в ней содержится больше всего витаминов и всего 120 ккал в 100 граммах.
На втором месте любимое утреннее блюдо – овсянка. Эта каша самая "умная", а если добавить к ней немного изюма, кураги и орехов, то станет еще и самой вкусной. В овсянке 160 ккал в 100 граммах.
Третье место занимает перловка, она наименее калорийна и не особо привлекательна, но именно ее почему-то называют "кашей красоты". Может, из-за того, что с ее помощью можно делать полезные питательные маски. В ней всего 88 ккал в 100 граммах.
Четвертое место – гороховая каша, ее называют "самой оптимальной" и тоже низкокалорийной – 80 ккал.
На пятом месте каша кукурузная, которая еще именуется "оздоравливающей". В ней 86 ккал в 100 граммах. Каша рисовая – "самая очищаюшая", особенно хороша без соли. Если любите японскую кухню, можно добавить немного соевого соуса. В ней 144 ккал в 100 граммах.
"Самой сердечной", то есть полезной для сердца кашей, называют пшенную (89 ккал), а "самой вредной" – манную из-за того, что в ней содержится много крахмала (100 ккал в 100 граммах).