Что будет, если каждый день хотя бы раз приседать

Базовые приседания очень полезны для всего организма. Ни одно упражнение не может сравниться с ними.

Об этом рассказал в TikTok врач Юрий Габорец.

"Они требуют контроля и координации всего тела. Ни один тренажер не даст такого эффекта", – уверен медик.

По его словам, благодаря приседаниям на треть уменьшится риск внезапной остановки сердца, инсульта, инфаркта, тромбоза, ведь тренируются сердце и сосуды.

"Также улучшится настроение, потому что происходит высвобождение эндорфинов, сжигаются гормоны стресса, снижается кортизол и нормализуется глюкоза. Смазываются суставные поверхности, тренируются связки, улучшаются походка, фигура, уменьшается целлюлит. А главное – вы продолжаете себе активную продолжительность жизни", – подчеркивает Юрий Габорец.

Как говорит врач, достаточно начать с полуприседаний, упираясь спиной в стену или держась рукой за стол. Постепенно следует добавлять глубину приседаний и количество подходов.

Читайте также:

• 10 вербальных и невербальных признаков, что мужчина вас больше не любит

• Можно ли не носить черную одежду как знак траура по умершим: ответ священника

• Стирка в понедельник: народные приметы это запрещают и вот почему

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber.