Витамин С не лечит от простуды: Супрун разрушила очередной миф

Пользу витамина С для лечения простуды и улучшения самочувствия лабораторными исследованиями не было подтверждено.

Об этом на своей странице в Facebook пишет исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Независимые адекватно спланированные исследования не подтвердили тезисы об огромной пользе витамина С в лечении простуды. В базе клинических исследований Cochrane опубликовано, что витамин С не способен уменьшить частоту простуд у населения, поэтому нет причин дополнительно его потреблять", - заявила она.

По словам Супрун, некоторые исследования, однако, указали, что витамин С на 15% сокращает продолжительность простуды. Но не в случае превышения дозы в 75-90 мг витамина.

"Потребление более двух граммов витамина С в сутки может привести к тошноте, диарее, рвоте, изжогам, головной боли и бессоннице", - отметила и.о. главы Минздрава.

Супрун также разрушила и еще один миф о том, что наиболее богатым на витамин С является лимон.

"Да, в лимонах действительно есть витамин С, но ломтика лимона или чая с ним не достаточно – чтобы потребить 90 мг витамина С нужно съесть большой лимон вместе с кожурой, потому что аскорбиновой кислоты там не так и много. Лучшими его источниками являются шиповник, сладкий и острый перец, брокколи, брюссельская капуста, смородина и киви", - подчеркнула она.

Напомним, ранее врачи рассказали, как правильно обогащать свой организм важным витамином D.