Худнемо за Місяцем: дієта на червень-2020

Харчування відповідно до місячних циклів дозволить зберегти не тільки здоров'я, але і гарну, без зайвих кілограмів фізичну форму.

1 червня

День не підходить для схуднення – навіть найрадикальніші заходи у вигляді харчових обмежень (тим паче голодування) потрібного результату не дадуть. Вивести з організму накопичені там шлаки і токсини допоможе чиста негазована вода, трав'яні відвари та фіточаї.

2 червня

День категорично не підходить для схуднення: все з'їдене буде осідати в організмі у вигляді зайвих кілограмів, тому кількість їжі необхідно скоротити, а ще краще - відмовитися від неї взагалі. Натомість потрібно пити багато води і фіточаю.

3 червня

Для схуднення день не підходить, але голодувати не можна, тому їжа повинна бути низькокалорійною – найкраще вегетаріанською. Необхідно також скоротити кількість вживаної рідини.

4 червня

День не підходить для схуднення, тому з раціону необхідно виключити все, що може стати причиною зайвих кілограмів – перш за все борошняне і солодке. Рекомендується також максимально скоротити кількість вживаної рідини, оскільки вона залишиться всередині організму у вигляді набряків.

5 червня

В цей день спеції допомагають "згоряти" зайвим калоріям, тому можна вживати щедро приправлену ними їжу.

6 червня

День однаково не буде сприяти ані збільшенню, ані зниженню ваги, тому їсти можна все, проте необхідно знати міру.

7 червня

День сприятливий для схуднення: можна влаштовувати розвантажувальні дні, постити і сідати на дієту – результати перевершать всі сподівання.

8-9 червня

Нейтральний для схуднення день – можна дозволити собі зайве, але в незначній кількості.

10 червня

День категорично не підходить для схуднення – будь-які дієти і системи живлення, що переслідують цей результат, користі не принесуть.

11 червня

Гарний час для схуднення – можна голодувати, постити і влаштовувати розвантажувальні дні.

12 червня

Несприятливий для схуднення день, тому необхідно відмовитися від будь-яких продуктів, що сприяють збільшенню ваги – особливо важкої і жирної їжі. Можна їсти овочі, пити воду і натуральні соки.

13 червня

Хороший день для схуднення: можна сідати на дієту і влаштовувати лікувальне голодування.

14 червня

Для схуднення день є нейтральним, тим не менш, краще надати перевагу рослинній їжі, проте і нею не зловживати.

15 червня

Один з найгірших для схуднення днів, під час якого в їжі і питті важливо дотримуватися помірності.

16 червня

Корисним буде піст, голодування або дієта.

17 червня

Оскільки все випите і з'їдене моментально всмоктується в кров і відкладається у вигляді небажаних нашарувань на боках, харчування має бути помірним.

18 червня

Можна худнути, вживаючи овочі і фрукти. Виняток становлять цитрусові.

19 червня

День категорично не підходить для схуднення, тим не менш, в раціон не варто включати нічого, крім овочів, фруктів, натуральних соків та фіточаїв.

20 червня

Рекомендується помірність у харчуванні – від калорійних страв варто відмовитися.

21 червня

Один з найбільш сприятливих днів для схуднення. Можна голодувати, постити і сідати на дієту. Якщо такої можливості немає, необхідно хоча б відмовитись від калорійної, жирної і смаженої їжі та пити менше рідини.

22 червня

Поганий день як для схуднення, так і для будь-якого іншого обмеження в харчуванні. Перед тим, як сісти на дієту, бажано спершу порадитися з лікарем.

23 червня

Один з найгірших днів для початку програм, пов'язаних зі схудненням: не варто голодувати, постити чи сідати на дієту.

24 червня

Хороший день для схуднення, тому рекомендується голодувати і сідати на дієту - або хоча б не переїдати.

25 червня

Один з кращих днів для схуднення: можна починати як тривалу програму з позбавлення зайвої ваги, так і короткочасну – у вигляді розвантажувального дня.

26 червня

Можна голодувати, постити і сідати на дієту.

27 червня

День категорично не підходить для схуднення – всі зусилля, спрямовані на втрату ваги, виявляться безрезультатними.

28 червня

День не підходить для схуднення, але це не означає, що можна переїдати – у харчуванні рекомендується бути помірним.

29 червня

Розвантажувальний день і детокс-меню допоможуть очистити організм від шлаків і токсинів, а ось на схуднення розраховувати не варто – день для цього процесу несприятливий.

30 червня

День не підходить для голодування, посту і розвантажування, втім, перевагу все одно варто надати рослинній їжі, фіточаю і мінеральній воді.

Читайте також: Низькокалорійні десерти від фітнес-тренера: прості і смачні рецепти, від яких не поправишся