Специфика тренировок по самообороне для женщин

Меня часто спрашивают, правильно ли для женщин посещать общие с мужчинами группы по самообороне, ведь их физическая подготовка и психологическое восприятие отличается.

Это действительно так. Физически "среднестатистический" мужчина более развит, чем "среднестатистическая" женщина. Более того, многие специфические движения для мужчин привычнее. К тому же, психологически мужчина больше готов к атаке и защите. Практически все мальчишки в детстве дерутся, имеют опыт игр с соревновательной составляющей.

Женщины же чаще всего лишены подобного опыта. Но бывает и так, что в критической ситуации женщина может проявить больше решимости, выдержки и более яростно защищаться, особенно если ей не на кого надеяться и она выступает в роли защитника.

Но, конечно, для того, чтобы действовать эффективно, алгоритм защиты женщины должен отличаться от мужского. Женщина не может рассчитывать на свою физическую силу, даже если её подготовка очень хороша. Оружие женщины - это внезапность. Это её готовность защититься, потому как обычно от женщины не ожидают сопротивления. Это и плюс, и минус. Фактически у женщины есть возможность одной атаки. И в эту атаку ей нужно вложиться по максимуму, так как второго шанса может не быть.

Но при всём при этом чисто женские группы практически не работают. Женщина не в состоянии (кроме редчайших случаев) эффективно работать и учиться только в женском коллективе. У неё нет чувства реальной угрозы. Ей не приходится прилагать усилия, преодолевать себя. В женском коллективе женщина воспринимает тренировки как игру. Как занятия фитнесом.

Не происходит обучения самообороне как таковой. Поэтому наиболее оптимальный вариант тренировок для женщин - это смешанная группа с преобладающим количеством мужчин. Плюс конкретные нюансы техники, подсказанные тренером лично для неё, а также отработка с мужчиной-партнёром. Для мужчин такие тренировки тоже представляют интерес. Женщина - это неспецифический противник, её движения, характер её атак другой, и это позволяет мужчине также развиваться в новом ключе.

Если женщина действительно хочет научиться самообороне, подобные тренировки будут стимулировать её. На время тренировок она забудет, что она представитель "слабого пола". Зато будет работать наравне с мужчинами, испытывая тот же уровень нагрузок и изучая тот же объём техники, но отбирая для себя наиболее эффективные приёмы, которые могут сработать в любой ситуации.

Тренируйтесь и берегите себя. Пусть лучше вы будете в состоянии защитить себя и вам никогда не придётся применить это на практике, чем будет один единственный случай, когда вам это понадобится, но ваших навыков будет недостаточно.