Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей
Диета для кожи: как сохранить красоту и молодость

Многие женщины тратят огромные деньги на противовозрастную косметику. Вместе с тем, лучшее средство сохранить кожу молодой и красивой стоит очень мало. Что необходимо для того, чтобы всегда иметь юный и цветущий вид? Об этом рассказал врач-косметолог Киевского салона красоты "Нинель стиль" Анна Власенко.  

Продукты против морщин

Морщины являются результатом воздействия на кожу солнца, свободных радикалов и стресса. Большинство кремов, представленных на украинском рынке косметики, не обеспечивают результат, который обещает реклама этих средств. Причина в заключается том, что крема не могут проникнуть в кожу достаточно глубоко, дабы приостановить возрастные процессы. Сократить образование морщин можно только изнутри организма – при помощи пищи.

Одним из продуктов, продлевающих молодость, считается шпинат. Если его употреблять в составе салатов регулярно в течение 8 недель, то, утверждает косметолог, вы будете выглядеть минимум на 5 лет моложе.
Непременно следует включить в свой рацион льняное семя, которое является отличным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Они необходимы для поддержания молодости кожи, волос, помогают восстановить ломкие ногти.
Также, если хотите быть красавицей, отправляйтесь на рынок за ягодами годжи. Ведь эти маленькие ягоды содержат витамина С в 500 раз больше,  чем в апельсинах, а также витамины В1, В2, В6, Е и линолевую кислоту, столь необходимую для гладкой и упругой кожи.

Очень полезна и свекла. Этот недорогой овощ – настоящий кладезь антиоксидантов, которые приносят непосредственную пользу здоровью кожи.

Не только свекла, но и все фиолетовые овощи и фрукты содержат пигменты, называемые антоцианы, которые поддерживают выработку коллагена в коже. Поэтому фиолетовые продукты известны как один из лучших природных способов в борьбе против старения.

Не обойтись и без оливок. Чем больше употреблять оливкового масла, тем меньше будет морщин. Но следует запомнить, что оливковое масло необходимо есть сырым – в салатах, пасте и т.д. А вот при горячей обработке оно теряет многие свои свойства.

Витамины красоты

Кроме продуктов не стоит забывать и о полезных для нашей красоты травах. Сохранить влажность кожи помогут алоэ, окопник, шалфей. Календула стимулирует рост тканей кожи. Огурец сужает поры и насыщает кожу необходимыми аминокислотами. Эффективно борются с морщинами и виноградные косточки.

Травы можно принимать как и внутрь в виде отваров, так и наружно. Некоторые растения могут быть добавлены в качестве ежедневного дополнения к рациону питания, а именно: клюква, лимонник, лаванда и петрушка.

Также, вместо дорогих кремов с химическими ингредиентами, косметолог рекомендует местно на кожу лица применять витамины.

Одними из наиболее важных антивозрастных антиоксидантов являются витамины А и Е. Их можно применяют наружно в вечернее время. Купите капсулы, проколоти их иголкой и нанесите на лицо. Это можно делать вместе со своим любимым кремом. А вот местное применение витамина С является эффективным способом для восстановления кожи после воздействия ультрафиолетовых лучей и для предотвращения старения кожи. Но его нужно найти в виде сыворотки. В небольших дозах можно применять и витамин D.
Если ваша кожа легко повреждается от солнца, попробуйте уменьшить этот вред изнутри. В частности, включите в рацион питания зеленые листовые овощи (щавель, ревень, салат) и фрукты, такие как изюм, груши, яблоки, гранаты. Эти овощи и фрукты охлаждают кожные покровы, питают и восстанавливают баланс чувствительной кожи. В то же время летом не ешьте слишком много имбиря, чеснока, острого красного перца. Эта пища может усилить неблагоприятное влияние солнца на кожу.
Инна Бирюкова

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции