Избавиться от ПМС помогут витамины
Предменструальный синдром тот самый когда свет кажется не мил, а настроение ни к черту бывает у каждой женщины. Он выбивает из колеи, портит жизнь окружающим, да и вообще является весьма неприятным являением.
Подпишитесь на нас в Google
Специалисты из Университета Массачусетса нашли способ, как помочь представительницам прекрасного пола в борьбе с ПМС. Ученые установили, что облегчить симптомы ПМС помогут продукты, богатые витаминами В1 и В2. Это прежде всего продукты из цельного зерна, бобовые, орехи, молоко, яйца и зеленые овощи.
Для того чтобы симптомы стали менее активными достаточно съедать 2-3 порции блюд из этих продуктов питания в день. В результате эксперимента в котором участвовало более 3000 женщин специалисты выяснили, что те женщины, чей рацион питания богат витаминами В1 и В2, на 35% реже сталкиваются с ПМС.