Українські науковці розповіли про найздоровіший сон

15 березня відзначався Всесвітній день сну. Привілей спати та бачити сни дано не всім, ідеться в сюжеті ТСН. 19:30.

Наприклад, комахи, рептилії та гризуни, як і маленькі діти, снів не бачать. А птахи, щури, коти, собаки, як і дорослі люди, милуються плодами уяви.

Що саме сниться тваринам – наразі не відомо. А от сновидіння людини, кажуть лікарі – це її шматочки вражень за день. Враження погані перетворюються на жахи, а коли в житті спокій – можна чекати на яскраві сни.

Читайте також: Вчені розгадали таємницю віщих снів

Доктор медичних наук Вадим Березовський твердить, що здоровий сон – це сон узагалі без сновидінь. Бо сни людина бачить, коли спить не глибоко.

"У певному віці людина починає бачити сни. Є вікові зміни глибини сну. Молода людина спить міцно і глибоко, людина середнього вже спить не так глибоко, а людина старшого віку може мати декілька циклів сну на добу", - пояснив науковець.

Аби сон був глибоким, а сновидіння позитивними, фахівці радять гуляти перед сном на свіжому повітрі та лягати не пізніше 23:00.

Кореспондент ТСН Тетяна Фруктова