Засинання під телевізор може викликати депресію

Британські лікарі з Школи сну в Лондоні радять відмовитися від засинання під телевізор, оскільки це може негативно вплинути на психологічний стан.

Як повідомляє The Daily Mail, медики переконують, що сон перед ввімкненим телевізором може викликати навіть клінічну депресію. Оскільки штучне світло екрана змушує мозок вважати, що вже настав ранок і блокувати виділення серотоніну.

"Людина створена так, що ми повинні спати в темноті. Коли сонце сходить, світлові рецептори у сітківці кажуть нам, що час прокидатися. Тоді мозок блокує виділення серотоніну – гормону, який робить нас сонними. Теж саме відбувається через світло від телевізора", - переконує доктор Гай Мідоус.

За його словами, втома у свою чергу негативно впливає на префронтальну кору головного мозку, яка відповідає за раціональне мислення. Це змушує людський мозок використовувати мигдалевидне тіло для прийняття рішень.

А мигдалевидне тіло є найпримітивнішим регулятором емоцій, яке підвищує відчуття суму, гніву і робить людей агресивнішими. Таким чином через телевізор люди можуть впадати в депресію.