Солодкі подарунки до свят

День святого Миколая — це перший дзвіночок початку зимових свят та подарунків. Які смачні подарунки покласти дітям під подушку, під ялинку або принести в гості? Як зробити так, щоб вони дарували не тільки радість, але і користь?

На жаль, у новорічних наборах солодощів у барвистому і красивому упакуванні ховається багато цукру і шкідливих жирів. Я не проти невеликої кількості цукру в раціоні дітей, але наші діти та онуки їдять його реально занадто багато. Приблизно у 2-3 рази більше, ніж їли ми, коли були дітьми.

Цукор, що міститься у всіх видах цукерок, льодяників та інших кондитерських виробах — це порожні калорії, а його надлишок у раціоні дитини може призвести до карієсу, зниження імунітету, порушення апетиту, надмірної ваги.

Якщо ви все ж даруєте солодощі, то покладіть до барвистих новорічних коробок ласощі, які не будуть дуже шкідливими. Замість звичайних цукерок, зефіру і тістечок, ті ж самі вироби, але зі стевією, мармелад на пектині, свіжі або сушені фрукти, домашню випічку чи печиво з натуральними жирами, невелику кількість горішків в чорному шоколаді, які легко зробити вдома.

Треба пам’ятати і про продукти, які найчастіше викликають алергію у дітей: консерванти і барвники, які містяться в цукерках, какао, арахіс, кокос, соя, цитрусові, тощо.

Варто уважно поставитися не тільки до якості солодких подарунків, а й до їхньої кількості. Може одна, цукерка або пара мандаринок лиха не накоять, але, де ви бачили, щоб діти зупинялись на одній цукерці, якщо їх у домі на свята стає занадто багато? Тому варто дарувати дитині солодощів не більше, чим можна їй з’їсти за один раз.

І, до речі, солодощі не єдиний спосіб виражати свою любов. Час проведений разом, — буде найкращим подарунком. Знайдіть корисну і цікаву альтернативу солодким сувенірам. Подумайте про подарунки, які не пов’язані з їжею. Змінюйте звичку — даруйте не тільки солодощі на свята.

Зимовий сезон — це час радувати себе і рідних новорічними подарунками відкривається!

Оригінал