Вбивці на тарілці

Це може звучати банально і "всім давно відомо", але якщо ми такі обізнані, тоді чому:

- тривалість життя в Україні майже на 10 років менша, ніж в Європі, і на 20 менша, ніж у Японії?

- кожен четвертий українець не доживає до 60-ти?

- понад 25% у віці 18-65 мають хоча б одну хронічну хворобу?

Звичайно, це не лише вбивче харчування і алкоголь, це і куріння, і сидячо-лежаче життя, і стреси (а в Японії їх менше?) і неідеальна медицина.

Але, ніби й знаючи це, ми смажимо, солодимо, алкоголимо, ковбасимо, жируємо. Хоча, як свідчить невбалаганна статистика, недовго...

І все ж у наших силах зробити багато корисного для свого здоров'я. Це не складно, не дорого, але вимагає зусиль.

Для цього варто:

- прибрати/зменшити цукор зі столу і замінити його фруктами/ягодами.

- поменше вживати насиченого/гідрогенізованого жиру (маргарин і всі продукти, де він міститься). А замість нього на столі має бути: насіння, масло, молочні продукти нормальної жирності; оливкова олія (1-2 ст.л., а не буль-буль-буль без міри).

- звести до мінімуму в раціоні ковбаси/сосиски.

- не смажити, лише варити/запікати.

- забути про алкоголь. І не сумуйте, адже саме життя здатне п'янити емоціями.

Життя варте зусиль!

P.S. Трохи позитивчика: пам'ятаєте, на початку відео, коли грала музика і я розповідала з серйозним обличчям про "страшилки" і раптом почала сміятися? 

Мені було важко стриматися, бо Фісташка почав битися з Марусею за сосиски, які лежали на тарілці на табуретці під столом, що на мить мене збило з пантелику.

Оригінал

Приєднуйтесь також до групи ТСН.Блоги на  facebook і стежте за оновленнями розділу!